Zwischenroutinen und Kraftausdauertraining koordinieren II | ME Improved
Zwischenroutinen und Kraftausdauertraining koordinieren II | ME Improved
Eine einfache Möglichkeit, die Zwischenroutine mit dem Kraftausdauertraining zu koordinieren, ist die tägliche Fokussierung auf einige wenige Bewegungen. Das heißt, dass ich den Kraftausdauerteil meiner Zwischenroutine (vgl. das Crossfitmodell) als Grundlage für die Planung des Kraftausdauertrainings am gleichen Tag betrachte.
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