plus 41 = 1.731
Zählt Benchpress also offiziell mit?
+22 Normalos +15,13,10 Diamonds = 60 -> 1750
@Jost schrieb: Zählt Benchpress also offiziell mit?
Ne. Ist Open Chain.
Heute 130 Liegestütz normal.
1880.
Eben noch 30 Liegestütz normal.
1.910
5x20 im Zirkel =2010
Admin - christiantietze.de
90 normale, 40 mit erhöhten Beinen = 2140
Liegestütze ja/ nein ?
plus 40 = 2.180
plus 3x20 = 2240
plus 3 x 15= 2.285
plus 1x20, 3x10 = 2335
plus 55 = 2.390
2390 + 14 strikte, einarmige Liegestütz = 2404
plus 30 = 2.434
plus 42 = 2.476
+50 = 2526
plus 40 = 2566
2566 + 160 (tiefe + Pseudo Archer) = 2726
Sind das denn immer auch die klassischen bei euch? Wenn ja: Es lohnt sich zu variieren.
plus 60 = 2.786
2786 + 50 indische Liegestütz = 2836
+160 = 2946
Ist nicht mal die Hälfte und der halbe Monat ist schon lang rum. Es sei mal mehr reingehauen, meine Damen und Herren!
Entschuldigt, ich bin die Woche krank gewesen. Heute 135 stannis 30 Beine erhöht 30 Arme unter Brusthöhe
2946+ 190 = 3141
Ab jetzt fokussiere ich Liegestützen für den Rest des Monats. 3141 + 110 = 3251
15 normal 24 Burpees 18 beim Lizzarcrawlen 12 Pike 10 enge 10 Hände unter der Brust
3251+89=3340
3340 + 110 = 3450
3450 + 50 + 20 =3520
plus 30 = 3.550
22, 21, 20, 18, 15, 13, 8, 8, 10, 10 = 155 3550+155 = 3705
Kommentare
plus 41 = 1.731
Zählt Benchpress also offiziell mit?
+22 Normalos +15,13,10 Diamonds = 60
-> 1750
Ne. Ist Open Chain.
Heute 130 Liegestütz normal.
1880.
Eben noch 30 Liegestütz normal.
1.910
5x20 im Zirkel
=2010
Admin - christiantietze.de
90 normale, 40 mit erhöhten Beinen
= 2140
Liegestütze ja/ nein
plus 40 = 2.180
plus 3x20 = 2240
plus 3 x 15= 2.285
plus 1x20, 3x10 = 2335
plus 55 = 2.390
2390 + 14 strikte, einarmige Liegestütz = 2404
plus 30 = 2.434
plus 42 = 2.476
+50 = 2526
Admin - christiantietze.de
plus 40 = 2566
2566 + 160 (tiefe + Pseudo Archer) = 2726
Sind das denn immer auch die klassischen bei euch? Wenn ja: Es lohnt sich zu variieren.
plus 60 = 2.786
2786 + 50 indische Liegestütz = 2836
+160 = 2946
Ist nicht mal die Hälfte und der halbe Monat ist schon lang rum. Es sei mal mehr reingehauen, meine Damen und Herren!
Admin - christiantietze.de
Entschuldigt, ich bin die Woche krank gewesen.
Heute
135 stannis
30 Beine erhöht
30 Arme unter Brusthöhe
2946+ 190
= 3141
Ab jetzt fokussiere ich Liegestützen für den Rest des Monats.
3141 + 110 = 3251
15 normal
24 Burpees
18 beim Lizzarcrawlen
12 Pike
10 enge
10 Hände unter der Brust
3251+89=3340
3340 + 110 = 3450
3450 + 50 + 20 =3520
plus 30 = 3.550
22, 21, 20, 18, 15, 13, 8, 8, 10, 10 = 155
3550+155 = 3705