Zwei Ideen für saisonale Periodisierung

bearbeitet 28. Juni in Projekt: ME-Improved

Nach Jahreszeiten

Fokus Frühling Sommer Herbst Winter
Kraft x x
Schnelligkeit
Kraftausdauer/Arbeitskapazität x x
Ausdauer x x
Mobilität x x

Sommer/Winter

Winter Sommer
Low Rep High Rep
Low Carb High Carb
aerobic anaerobic
linear organisch
Geringes Volumen Hohes Volumen
Kreuzheben Kniebeuge
Basics Kampfsport
Drinnen Draußen
Niedrige Frequenz Hohe Frequenz

Source: 0b6015020654ec81b5d55090c69169a8
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